10 فوائد للنعناع باختصار:

1- يساعد النعناع في معالجة العديد من مشاكل الجهاز الهضمي :
–  حيث أثبت أن النعناع يعمل على زيادة افراز ونشاط الغدد اللعابية والانزيمات الهاضمة ، مما يساعد الجهاز الهضمي في عملية الهضم، ويساعد في علاج حالات عسر الهضم.
– يعتبر النعناع فاتحا للشهية ، ولهذا فهو متعارف عليه كمقبلات ، ويدخل في العديد من أطباق الطهي.
– أثبت بأن له أثر في علاج مشاكل القولون العصبي ، عند كل من الاطفال والبالغين وتخفيف أعراضه.
– من فوائد النعناع أنه مهدىء لالام المغص ، ولتهدئة تقلصات المعدة، ويساعد في التغلب على الحموضة ، والتخلص من انتفاخ البطن.
– مطهر ومضاد للالتهابات .
–  يعمل على تعزيز صحة الفم ومحاربة رائحته الكريهة ، وينعش للنفس .
– يعمل النعناع على محاربة البكتيريا المسؤولة عن تسوس الاسنان ، ولهذا يستخدم في المعاجين وغسول الفم .
– يساعد على محاربة العدوى عن طريق الفم .

2- فوائد النعناع في معالجة الربو واضطرابات الجهاز التنفسي الأخرى :
– تساعد أوراق النعناع على تخفيف الاحتقان في الأنف والحنجرة والقصبات الهوائية والرئتين ، وتسريع عملية الشفاء خاصة في نزلات البرد والانفلونزا .
– وجدت العديد من الدراسات فوائد للنعناع في علاج مرض السل .
– له خصائص علاجية تساعد على تخفيف أعراض الربو ، فالنعناع له رائحة قوية جدا تساعد على فتح الممرات الهوائية ، وتعمل على إراحة النفس، ولهذا يدخل ضمن صناعة أجهزة الاستنشاق.
– يساعد على تخفيف السعال وطرد البلغم .
– له خصائص مضادة للالتهابات ويساعد كذلك على محاربة البكتيريا وتخفيف كافة التهابات الجهاز التنفسي.

3- من فوائد النعناع أنه مسكن للالام :
– يساعد على تسكين الأوجاع والالام ، وخاصة الام المعدة والعضلات والصداع.
– مهدىء للأعصاب ، ويساعد على الاسترخاء.
– يساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية.

4- يعمل على مكافحة السرطان :
أوجدت بعض الابحاث حقيقة ان بعض الانزيمات المتواجدة بالنعناع ، تساعد على الوقاية من السرطان وعلاجه ، وخاصه سرطان البروستات والجلد والرئة.

5- الاكتئاب :
– من فوائد النعناع رائحته التي  تساعد على استرخاء الجسم وتهدئة العقل ، وتخليصه من الاجهاد وتشجيع افرازه لما يعرف بهرمون السعادة “السيروتونين”، وبهذا يمكنه علاج الاكتئاب والتعب وإبعاد القلق والتوتر.

6- انخفاض ضغط الدم :
تحتوي أوراق النعناع على كمية جيدة من معدن البوتاسيوم ، والذي يساعد على استرخاء الاوعية الدموية ، والمحافظة على توازن السوائل في الجسم وبالتالي خفض ضغط الدم ، وتنظيم معدل النبض .

7- علاج الغثيان :
اذا كنت ممن يعانون من غثيان السفر ، فبمجرد أن تشم أوراق النعناع الطازجة ، سيساعدك هذا على تجنب هذه المشكلة، وقد تساعد أيضا من يعانون من الغثيان الناتج عن العلاج الكيميائي.
وأثبت بأنه بالفعل يساعد الحوامل في التغلب على غثيان الصباح ، من خلال تفعيل الانزيمات الضرورية لعملية الهضم .
فتناول بضعة أوراق أو استنشاق رائحة أوراق النعناع  كل صباح ، هو وسيلة رائعة للأمهات للتغلب على هذه الفترة الصعبة.

8- تحسين الذاكرة :
وجدت العديد من الدراسات أن استنشاق رائحة النعناع القوية يساعد على تحسين الذاكرة والوظائف المعرفية وزيادة اليقظة.

9- من فوائد النعناع أنه يعزز المناعة ويقويها :
فتحتوي أوراق النعناع على العديد من المواد المغذية مثل الكالسيوم والفوسفور ، وفيتامينات C ، D ، E وكميات صغيرة من فيتامين B المركب .
و كل هذه المركبات تساعد على تقوية وتحسين جهازالمناعة في الجسم، والوقاية من العديد من الالتهابات والامراض.

10- فوائد النعناع في فقدان الوزن :
وبما أنه وكما ذكرنا سابقا، بأن النعناع يعتبر محفزا للإنزيمات الهاضمة ، والتي تساعد على امتصاص المواد المغذية من الطعام واستهلاك الدهون وتحويلها إلى طاقة قابلة للاستخدام .
فبهذا قد يساعد النعناع بطريقة ما على تحفيز حرق الدهون في الجسم بشكل أفضل وأسرع ، وبالتالي المساعدة في فقدان الوزن .